こころとからだ

ヨガと心理学について学んだこと、感じたことをまとめていきます。

身体の声を聞く

こんばんは。 今日のアシュタンガのレッスンはとっても心地良かった。(*'ω'*) 先生のガイデッドと自分の動きがマッチしていたように思います。 心静かに淡々と粛々と身体の声を聞けたように思います。 うん、楽しかった。 このように身体の声を聞けるように…

心はなぜ傷つくのか

こんにちは。 ('ω')ノ 雨が降ってきました。 アスファルトや街路樹が気持ちよく濡れてゆきます。 雨音を聞きながら午後を過ごすのもいいですね。 ☂ ☂ ☂ ☂ さて、 以前、私はこんなことを思っていました。 心が傷つくのは自分が弱いからだ。 強くなれば傷つか…

虐待についてのお話し

おはようございます。 今日の予想最高気温は32度! 暑い一日になりそうです。 ふーです(^_^;) さて、先日、酪農学園大学の須賀朋子先生が 「暴力、体罰、虐待、DVが子どもの脳と心に与える影響」 というテーマで講演会をしてくださいました。 大変興味深…

平安の祈り

神様 わたしにお与えください 自分に変えられないものを 受け入れる落ち着きを 変えられるものは 変えていく勇気を そして二つのものを 見分ける賢さを

慈悲の瞑想2(嫌いな人々について)

こんにちは(^^)/ 今日も素晴らしい青空です。 さて、慈悲の瞑想のなかにこのような言葉があります。 「私の嫌いな人々も幸せでありますように」 「私を嫌っている人々も幸せでありますように」 瞑想をするときに違和感を感じたら、 言葉の置き換えをしてて…

慈悲の瞑想1

こんにちは。 今日は素晴らしい青空。 エネルギーに満ちあふれています。 さて、今日は慈悲の瞑想をご紹介します。 慈悲の瞑想 私は幸せでありますように 私の悩み苦しみがなくなりますように 私の願いごとが叶えられますように 私に悟りの光が現れますよう…

ぱーふぇくとひゅーまん

こんにちは。 今日の札幌は曇り空。 曇りって好きですか? きらいですか? 私、実は好きです。 躍動感あふれる青空も好きですが、 しっとりした曇り空は落ち着いた気持ちにさせてくれます。 ( ˘ω˘ ) さて、パーフェクトな人ってどういう人のことを言うのでし…

瞑想

おはようございます(^^)/ 今年から瞑想のクラスに通っています。 月に3回から4回。 じっと座っているのってしんどいなぁと思っていましたが、 瞑想だけでなく、体も動かすので無理なくできるようになりました。 10分呼吸法→20分アサナ→20分瞑想→20…

バウンダリー(心の境界線)1

ゲシュタルトの祈り 私は私のために あなたはあなたのために生きる 私はあなたの期待に沿うために この世界にいるのではなく あなたも私の期待に沿うために この世界にいるのではない 私は私 あなたはあなた もし私達が偶然にでも出会うならそれは素晴らしい…